Krijg grip op je boosheid,

bewaak je grenzen met rust

en sta steviger als ouder.

De Stevige Ouder

Een 8-weken programma voor ouders die minder

willen schreeuwen en met meer rust

en liefdevolle regie willen opvoeden.

Online programma
Example image

Bewustwording & inzicht

Herken je triggers, waarom je reageert zoals je doet, en wat daaronder zit

Example image

Zelfzorg & grenzen stellen

Voorkom dat je over je grenzen heen gaat en neem je behoeftes serieus

Example image

Zacht en duidelijk communiceren

Grenzen stellen hoeft niet hard te zijn, wel helder. Ontdek hoe je met minder woorden meer bereikt.

Example image

Boosheid begrijpen & emoties reguleren

Snap wat er onder jouw boosheid zit en krijg technieken om kalm te blijven op lastige momenten zonder te ontploffen

Example image

Stevig blijven bij weerstand

Blijf bij jezelf, ook als je kind duwt, roept of je uitdaagt. Geen strijd, wél stevigheid

Stop met schreeuwen, start met je grenzen serieus nemen

Achter je uitbarstingen zit vaak een grens die te lang genegeerd is

💡 Je wil zo graag kalm reageren, maar op het moment lukt het niet

  • Je wilt een geduldige, liefdevolle ouder zijn, maar je ontploft vaker dan je zou willen.

  • Je voelt je schuldig na een uitbarsting en vraagt je af: Waarom gebeurt dit steeds?

  • Je neemt je elke keer voor geduldig te blijven, maar in het moment lijkt je brein het over te nemen en schiet je uit je slof.

  • Wat als ik je vertel dat je boosheid niet het echte probleem is? Boosheid is geen teken dat je faalt, het is een signaal dat er iets geraakt wordt. En je mag gaan luisteren naar wat eronder zit.

👉Het goede nieuws? Je hoeft niet de ouder te zijn die steeds ontploft!

Je mag leren luisteren naar jezelf, je grens eerder voelen, en reageren voor je overloopt.

In dit praktische en verdiepende programma leer je hoe je dichtbij jezelf blijft, ook als het moeilijk wordt

Je leert je grens eerder herkennen, zodat je niet pas stevig wordt als je ontploft, maar juist al daarvoor. Je ontdekt wat jij nodig hebt om naar jezelf te luisteren, jouw behoeftes serieus te nemen en in lastige momenten bij jezelf te blijven. En hoe je je kind duidelijkheid kunt geven zonder jezelf kwijt te raken. Zodat je niet langer hoeft te schreeuwen om gehoord te worden, en je kind jou serieus neemt, terwijl jij trouw blijft aan jezelf.

Voor wie?

Voor ouders die merken dat ze vaker boos worden dan ze zouden willen, en zich na afloop schuldig of uitgeput voelen. Ouders die verder willen kijken dan alleen hun uitbarsting, en willen ontdekken wat eronder ligt. Die bereid zijn om stil te staan bij wat zij nodig hebben, en willen leren hoe ze hun grenzen kunnen bewaken zonder te schreeuwen.

Geschikt voor ouders van kinderen 2-12 jaar. Voor kinderen met een extra sterke wil is dit programma bij uitstek geschikt.

Start nu

'Het gaat niet om perfect opvoeden,

maar om bewust reageren'

Golden wooden stars – xmas christmas decoration items

Caroline

Moeder van 2

'Ik voelde me echt gehoord'

Ik vond de live sessies zo waardevol, ik voelde me echt gehoord. De tips zijn helder en toepasbaar, en vooral het leren bewaken van mijn grenzen en letten op mijn ademhaling helpt me om rustiger te blijven. De betrokkenheid van Sophia is uniek: je voelt echt dat ze er voor je is. Ik geef het programma een dikke 9!

"Your calm is the most powerful tool you have in parenting." –Dr. Laura Markham

Wat kun je verwachten?

Minder schuldgevoel, meer kalmte en grenzen die blijven staan

Example image

4 Live verdiepende sessies

Dit online programma bestaat uit vier verdiepende live sessies die jou helpen om beter om te gaan met boosheid, oude patronen te doorbreken en meer rust in huis te creëren. We werken aan emotieregulatie, het herkennen van jouw triggers en hoe je op een bewuste manier kunt reageren op je kind. Daarnaast leer je hoe je gezonde grenzen stelt naar je kind en je eigen behoeftes serieus neemt, zodat je minder snel overprikkeld raakt.

Elke sessie duurt 60-90 minuten en is live te volgen of achteraf terug te kijken.

Je kunt het programma volledig in je eigen tempo volgen of meedoen aan alle live sessies. want ik weet dat het leven soms anders loopt dan gepland.

Example image

Praktisch werkboek

Je ontvangt een uitgebreid werkboek dat je stap voor stap begeleidt in dit proces. Dit werkboek helpt je om de inzichten uit het programma direct toe te passen in jouw gezin.

Door middel van reflectievragen, praktische opdrachten en oefeningen voor emotieregulatie ontdek je waar jouw boosheid vandaan komt en hoe je hier anders mee om kunt gaan. Daarnaast bevat het werkboek concrete stappenplannen om oude patronen te doorbreken en nieuwe, gezonde gewoontes te creëren.

Het werkboek is jouw persoonlijke gids tijdens deze 8 weken en een waardevolle tool waar je steeds op kunt terugvallen. Je ontvangt het als digitale download, zodat je het op je eigen tempo kunt invullen en altijd bij de hand hebt.

Example image

De Stevige Ouder Toolbox

Naast de live sessies krijg je toegang tot mijn uitgebreide online omgeving met korte video’s, reflectievragen en praktische oefeningen. Een plek waar je inspiratie vindt op de momenten dat jij dat nodig hebt.

Je kunt er bijvoorbeeld:

  • luisteren naar korte uitleg over boosheid en grenzen

  • een mindfulness oefening doen om te kalmeren na een drukke dag

  • een video bekijken over hoe je eerder kunt voelen dat je grens in zicht komt

Zie het als een naslagwerk vol rust, herkenning en praktische handvatten.

Je houdt 12 maanden toegang tot deze toolbox: als naslagwerk, inspiratiebron en zachte stok achter de deur. In je eigen tijd, op jouw manier.

Example image

Whatsapp-groep

Niets zo vervelend als rondlopen met vragen waar je niet uitkomt. Vind herkenning, gelijkgestemden en deel ervaringen, tips en vind steun bij andere ouders. Ook kan je jouw vragen of worstelingen bij mij neerleggen.

Example image

Anne

Moeder van 2

'Waardevolle investering in ons gezin'

Een waardevolle investering in mezelf en ons gezin. De cursus gaf me inzicht in hoe mijn eigen jeugd en patronen doorwerken in het contact met mijn kinderen. De combinatie van korte, to-the-point video’s en live sessies werkte heel prettig. Dankzij de praktische handvatten merk ik nu al verschil in hoe ik reageer met meer rust en verbinding.

Na dit programma

Example image

Reageer je bewusterJe kan met meer geduld reageren zonder direct te ontploffen

Example image

Begrijp je jouw boosheidHerken jouw triggers en patronen zodat je een ontploffing kan voorkomen

Example image

Zorg je goed voor jezelf & stel je gezonde grenzenJe weet hoe je beter naar jezelf kan luisteren en dit duidelijk kan communiceren

Example image

Zeg je met rust nee, ook als je kind losgaatOmdat je weet waar je grens ligt en niet meer hoeft te twijfelen aan jezelf.

Example image

Ervaar je meer rust en verbinding met je kindJe begrijpt jouw eigen emoties en die van je kind beter, zodat er meer gezelligheid is thuis.

Ervaringen

Wat andere ouders zeggen:

Ik geef de cursus een 10! Erg leerzaam en fijn! Absoluut niet zweverig. De belangrijkste inzichten waren dat ik heb uitgezocht wat mijn triggers zijn en dat ik veel over mezelf geleerd tijdens de cursus. En het idee dat niemand het perfect doet. En dat het zo fijn was om je gehoord te voelen. Dank je wel!

Madelon (moeder van 3)

Ik voel me zoveel vrijer en zoveel steviger als ouder! Ik ben enorm blij. Deze week heeft mijn zoontje al 3 x een enorme bui gehad van zo'n 3 kwartier per stuk. Ik denk dat hij erg moe is, maar ook dat hij mijn grenzen uitprobeert. 3 x 45 minuten ben ik rustig gebleven, heb ik niet aan mezelf getwijfeld en heeft mijn zoontje uiteindelijk gedaan wat ik van hem vroeg. Dit echt dankzij alle kennis die ik opgedaan heb tijdens de cursus. 

Heel erg bedankt voor de fijne sessies! 

Nicky (moeder van 2)

De cursus geeft inzicht, herkenning en waardevolle handvatten om een bewuste ouder te worden. In essentie zijn we dit al, maar ik heb ook ervaren dat ik wat meer mag vertrouwen op mijn intuïtie en gevoel. Je bent heel erg toegankelijk voor vragen, opmerkingen en het delen van ervaringen. Dit is heel erg waardevol en maakt dat je echt uniek bent in je aanbod en toegankelijkheid! Heel erg bedankt hiervoor. Ik geef een 9!

Gabrielle (moeder van 2)

Zet vandaag de eerste stap naar een bewustere opvoeding!

Wat krijg je in het programma:

    • 4 livesessies met diepgaande inzichten, oefeningen en reflectiemomenten

    • De Stevige Ouder Toolbox: uitgebreide online omgeving met korte video’s, reflectievragen en oefeningen. Denk aan: mindfulness-oefeningen om te kalmeren, een opdracht om je patronen te herkennen, of een reminder bij een moeilijke dag. Alles wanneer jij het nodig hebt.

    • Praktisch werkboek om direct aan de slag te gaan

    • Whatsapp groep waarin je steun vindt en jouw persoonlijke vragen kunt stellen ook aan mij

    • Opnames van de sessies zodat je alles in eigen tempo kunt volgen

    • Data livesessies:

      • 13 november 2025, 20.00 uur: Kick-off (Deep dive triggers & patronen)

      • 20 november 2025, 20.00 uur: Begrijp je boosheid

      • 2 december 2025, 20.00 uur: Grenzen herkennen & benoemen

      • 13 januari, 20.00 uur: Stevig staan & nee zeggen

    • Prijs: Early Bird € 197,- i.p.v. € 397,-

      Kun je de live sessies niet live bijwonen? Geen probleem! Je kunt ze op ieder gewenst moment terugkijken. Je houdt 1 jaar toegang tot alle content.

      BONUS bij inschrijving voor 12 november :

      • GRATIS mijn gloednieuwe Sterke wil gids erbij t.w.v 24,95,-!

Startdatum: 13 november 2025

Ja, ik doe mee!
morning coffee

Ben je klaar om het anders te doen – met meer rust en stevigheid?

Schrijf je dan nu in! Heb je nog vragen of twijfel je? Schroom niet om contact met mij op te nemen!

Veelgestelde vragen

Voor welke leeftijd kinderen is deze training geschikt?
De training is bedoeld voor ouders van kinderen tussen de 2 en 12 jaar, met name de kinderen met een extra sterke wil. De tools en inzichten zijn afgestemd op jouw ontwikkeling, maar ook goed toepasbaar als jouw kind nét wat jonger of ouder is.

Is dit een cursus die ik zelfstandig moet doorwerken?
Nee, dit is geen ‘doe-het-zelf’-cursus. De live sessies staan centraal en vormen het hart van het programma. De online omgeving is er als naslagwerk en verdieping: je vindt er extra oefeningen, reflectievragen en korte video’s die je ondersteunen tussen de sessies door. Wel kan je alles terugkijken op je eigen tempo.

Is dit ook geschikt voor vaders?
Zeker. Hoewel veel moeders zich herkennen in de thema’s (zoals boosheid en schuldgevoel), is de inhoud net zo waardevol voor vaders. Volg je het samen met je partner? Dan kunnen jullie beiden toegang krijgen tot de online omgeving – dat maakt het extra krachtig.

00
Dagen
00
Uren
00
Min
00
Sec
{"blockElement":{"id":15003122,"pages_block_id":2333859,"uuid":"e30b9db5-2dd1-4bc3-b7ee-ffef9c9864b0","parent_id":15003121,"pages_block_element_type_id":33,"is_locked":false,"css_class":"element-e30b9db5-2dd1-4bc3-b7ee-ffef9c9864b0","position":0,"theme_style_type":null,"tag":null,"blockElements":[],"blockElementType":{"id":33,"name":"Countdown","tree_icon":null,"name_clean":"countdown","category":"element","default_content":null,"allow_nested_elements":false},"styles":[{"id":1000000023449801,"uuid":"1d8d700b-c2c9-460c-a1f4-9b61f8ba75b1","type":null,"identifier":".element-e30b9db5-2dd1-4bc3-b7ee-ffef9c9864b0","target_device":"desktop","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023449802,"uuid":"50872391-bcd3-46ff-a169-6d6a0d271748","type":null,"identifier":".element-e30b9db5-2dd1-4bc3-b7ee-ffef9c9864b0","target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}],"content":null,"content_options":{"action":"redirect","countdownType":"toDate","countdownDate":"2025-11-10T23:59","timeFromFirstVisit":{"amount":1,"unit":"days","lastChanged":1756129345087},"showDays":true,"showMilliseconds":false,"countdownExpiredText":null,"countdownComponentSize":"M","countdownComponentType":"countdown1"},"form":null,"linkable":null,"images":[],"copied_from_block_element_id":12863709},"theme":{"id":360000,"uuid":"8aab6453-1a6c-4594-8742-24bc2c0afa80","name":"Nieuwe stijl","is_global":false,"is_default":false,"text_font_size":"16px","text_font_size_mobile":"14px","text_font_family":"Montserrat","text_font_color":"#304352","text_font_weight":"400","text_line_height":"1.5","text_line_height_mobile":"1.5","text_letter_spacing":"normal","headings_1_font_size":"48px","headings_1_font_size_mobile":"30px","headings_1_font_family":"Shrikhand","headings_1_font_color":"#0F172A","headings_1_font_weight":"700","headings_1_line_height":"1.5","headings_1_line_height_mobile":"1.5","headings_1_letter_spacing":"normal","headings_2_font_size":"36px","headings_2_font_size_mobile":"24px","headings_2_font_family":"Montserrat","headings_2_font_color":"#0F172A","headings_2_font_weight":"600","headings_2_line_height":"1.5","headings_2_line_height_mobile":"1.5","headings_2_letter_spacing":"normal","headings_3_font_size":"20px","headings_3_font_size_mobile":"20px","headings_3_font_family":"Montserrat","headings_3_font_color":"#0F172A","headings_3_font_weight":"600","headings_3_line_height":"1.5","headings_3_line_height_mobile":"1.5","headings_3_letter_spacing":"normal","headings_4_font_size":"20px","headings_4_font_size_mobile":"16px","headings_4_font_family":"Montserrat","headings_4_font_color":"#0F172A","headings_4_font_weight":"600","headings_4_line_height":"1","headings_4_line_height_mobile":"1","headings_4_letter_spacing":"normal","primary_color":"#e1fc2c","secondary_color":"#ff5995","background_color":"#d4a8ff","max_width":"1170px","styles":[{"id":1000000023287706,"uuid":"939721d4-1bfb-4951-8dbc-2f7155249bfe","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--primary-color)]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]","font-['Montserrat']","text-[#0f172a]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287707,"uuid":"3b1486e2-da45-4321-ac81-9894f1ba1f13","type":"button_primary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287708,"uuid":"730485ce-2d3a-4a04-af95-3b8bac1e39b9","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--secondary-color)]","text-[#ffffff]","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--secondary-color)]","rounded-[1px]","font-['Montserrat']"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287709,"uuid":"978f1d1a-fd54-4d98-bc6e-d6f2e1a9dce1","type":"button_secondary","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287710,"uuid":"e6fc8e3c-0d5a-418f-b4a2-6257b955581c","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[var(--body-color)]","text-[var(--primary-color)]","rounded-md","border-2","border-solid","text-center","border-[var(--primary-color)]","font-['Montserrat']"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287711,"uuid":"7066391d-5734-4a94-b5e8-364fbdc37faf","type":"button_line","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287712,"uuid":"83b5c14d-fc46-48ef-a94c-bbc962654ec4","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["inline-block","cursor-pointer","font-semibold","font-['Inter']","text-base","pt-[8px]","pb-[8px]","pl-[24px]","pr-[24px]","bg-[#ffffff00]","text-[var(--secondary-color)]","rounded-none","border-none","text-center","border-0","border-[#ffffff00]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287713,"uuid":"6e32a9bf-9f0c-4069-b317-f7bd9084c108","type":"button_transparent","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287714,"uuid":"bc53d141-f6f5-49a3-81f2-2828e440ce82","type":"card","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-lg","shadow-material","bg-[#ffffff]","border-none","p-[20px]"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287715,"uuid":"c3b689c1-3d79-48b7-a1d9-c98354c51bb2","type":"card","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287716,"uuid":"c8a31eb4-6792-4303-bca6-ea73286a9562","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287717,"uuid":"c77efde8-49db-4163-9cd5-e7b32a9c62fa","type":"shadow","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287718,"uuid":"19cc72db-0c46-4c1a-9622-6e42db3fda98","type":"corner","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287719,"uuid":"0c682cf6-0c01-49fc-9dae-7aa75cae7114","type":"corner","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287720,"uuid":"7c103805-522a-4e45-9378-5b35e2913117","type":"image","identifier":null,"target_device":"desktop","media_query":{},"classes":["rounded-md","shadow-material"],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null},{"id":1000000023287721,"uuid":"e62b88ee-a781-44f4-aba5-364dfe9894c1","type":"image","identifier":null,"target_device":"mobile","media_query":{},"classes":[],"hover_classes":[],"keyed_classes":{},"animations":[],"css":{},"meta":null}]},"isClientSide":false}